বাড়ি> শোলিস্ট
সুস্থ ও সুখী থাকার জন্য আমাদের ভালো ঘুম প্রয়োজন। কখনও কখনও ভালো ঘুম পেতে আমাদের সবারই একটু সাহায্যের প্রয়োজন হয়। ঠিক তখনই সিপিএপি (CPAP) নামক একটি বিশেষ যন্ত্র কাজে আসতে পারে। সিপিএপি-এর পূর্ণরূপ হলো কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (Continuous Positive Airway Pressure), এবং এটি একটি জাদুর মতো ঘুমের যন্ত্র যা সত্যিই আপনার ঘুমের মান পরিবর্তন করে দিতে পারে।
যাদের রাতে শ্বাসকষ্ট হয়, তাদের জন্য একটি সিপিএপি মেশিন জীবন বদলে দিতে পারে। কখনও কখনও আমাদের শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে যায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে কষ্ট হয়। একটি সিপিএপি মেশিন আমাদের নাক বা মুখে আলতোভাবে বাতাস প্রবাহিত করে শ্বাসনালী খোলা রাখে, যাতে আমরা সহজে শ্বাস নিতে পারি। এটি ঘুমের সময় আমাদের আরও বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করতে সাহায্য করে। এর ফলে দিনের বেলাতেও আমরা আরও সতেজ ও সজাগ বোধ করতে পারি।
সুস্বাস্থ্য ও ভালো থাকার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম অপরিহার্য। রাতে ভালোভাবে না ঘুমালে আমরা খিটখিটে, ঘুমঘুম ভাব বা অমনোযোগী হয়ে পড়তে পারি। এটা আমার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হবে কিনা সে বিষয়ে আমি পুরোপুরি নিশ্চিত নই, তবে আমি নিশ্চিত যে সুস্থ ও সবল থাকার জন্য আমার শরীরের গভীর ও আরামদায়ক ঘুম প্রয়োজন, এবং একটি ভেন্টমেড ব্যবহার করা... স্লিপিং মেশিন সিপিএপি আমার শ্বাসপথ খুলে গেলে আমি তা করতে পারতাম। আর আমরা যত ভালো ঘুমাই, দিনের বেলায় খেলাধুলা, পড়াশোনা ও আনন্দ করার জন্য আমাদের তত বেশি শক্তি থাকে।
কিছু মানুষ স্লিপ অ্যাপনিয়া নামক একটি শারীরিক সমস্যায় ভোগেন, যার কারণে ঘুমের মধ্যে তাদের শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি ভয়াবহ সমস্যা, কিন্তু ভেন্টমেড এর সমাধান রয়েছে। ঘুমানোর জন্য সিপিএপি মেশিন এটি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে খিটখিটে মানুষটিকেও অনেক ভালো মানুষে রূপান্তরিত করার সম্ভাবনা রাখে। আপনার সিপিএপি মেশিনের সেই মৃদু বায়ুচাপ আমাদের শ্বাসনালী খোলা রাখতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতি রোধ করতে যথেষ্ট, যাতে আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পেতে পারি। সিপিএপি মেশিনের সাহায্যে, ক্লান্ত সকাল আর থাকবে না এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের জন্য এটি সারাদিন কর্মশক্তির প্রতিশ্রুতি দেয়।
বাজারে বিভিন্ন ধরণের সিপিএপি মেশিন পাওয়া যায়, কিন্তু সেগুলোর মূল উদ্দেশ্য একই: প্রতিবার ঘুমাতে যাওয়ার সময় আমাদের আরও ভালোভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করা। কিছু সিপিএপি মেশিন ছোট হয় এবং বাড়ির বাইরে গেলে সাথে নিয়ে যাওয়া যায়। আবার অন্যগুলোতে হিটেড হিউমিডিফায়ারের মতো অতিরিক্ত সুবিধা থাকে, যা আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাসকে আর্দ্র ও আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করে। আমরা যে ধরণের সিপিএপি মেশিনই বেছে নিই না কেন, ভেন্টমেড আমাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের মেশিন সরবরাহ করে এবং একটি উপযুক্ত মেশিন খুঁজে পেতে সাহায্য করে।
আপনি যখন প্রথমবার আপনার সিপিএপি মেশিন ব্যবহার করবেন, তখন আপনি হয়তো খেয়াল করতে পারেন যে আপনি এমন পুরোনো বাতাস বের করে দিচ্ছেন যা সেখানে ছিল বলে আপনি বুঝতেও পারেননি, অথবা আপনার মনে হতে পারে যে আপনি একেবারেই শ্বাস নিচ্ছেন না। এমন কয়েকটি সহজ কৌশল আছে যা আপনাকে আপনার ভেন্টমেড ব্যবহারে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করতে পারে। সিপিএপি স্লিপিং মেশিন খুব অল্প সময়ের মধ্যেই। মাস্কটি এমনভাবে পরা উচিত যাতে তা আরামদায়ক হয়, কিন্তু এতটাই আঁটসাঁট নয় যে অস্বস্তি হয়, কারণ তাতে ঘুমানোর সময় মাস্কের চারপাশ দিয়ে বাতাস লিক হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আমরা চাইলে, ঘুমানোর আগে ব্যবহারের অভ্যাসটা রপ্ত করার জন্য দিনের বেলাতেও অল্প কিছুক্ষণ মাস্কটি পরে অনুশীলন করতে পারি। ধৈর্য ধরে এবং অনুশীলন করে আপনি সিপিএপি মেশিন ব্যবহারে অভ্যস্ত হতে পারেন। কিছু সময় পর, এটি ব্যবহার করা আমাদের জন্য দাঁত ব্রাশ করার মতোই একটি স্বাভাবিক অভ্যাসে পরিণত হবে। যদি আমরা সিপিএপি ব্যবহারে অভ্যস্ত হয়ে যাই, তাহলে আমরা শুধু শুষ্ক শরীর নিয়েই ঘুম থেকে উঠব না, বরং শান্তিতেও ঘুমাতে পারব। সর্বোপরি, এই "প্রক্রিয়া" জুড়ে আমাদের পথ দেখানোর জন্য আমাদের কাছে তো সেই পুরোনো নির্ভরযোগ্য ভেন্টমেড রয়েছে, তাই না?
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
